Sumos para refrescar o verão e secar a barriga

Aqui seguem dicas fresquinhas para aguentar o calor da estação quente que acabou de chegar!

E sobretudo nesta altura, é importante apostar num tipo de alimentação que previna não só as gordurinhas extra, mas também aquela sensação de inchaço.

Espreitei o livro da nutricionista Lilian Barros ‘ Sumos e Águas detox ‘ e deixo-vos três  das receitas que experimentei.

 

 

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O mindfulness veio para ficar

Afinal que conceito é este de Mindfulness?

 

 

Para mim é uma novidade, mas os interessados na matéria da meditação e do relaxamento, muito provavelmente já não estranham este nome. E é basicamente uma técnica milenar de meditação que treina o cérebro, amplifica a sua concentração e reduz o stress.

 

Para Vasco Gaspar, autor do livro Aqui e Agora, esta tecnica é o estado consciente do que se passa à nossa volta, das emoções, do nosso corpo. “Se a minha cabeça está no passado ou no futuro, estou a perder a vida”, diz Vasco Gaspar. E, “Não vale a pena mergulhar nos sonhos e esquecermo-nos de viver.” Continue reading “O mindfulness veio para ficar”

Cannes et la Croisette

Cannes alimenta por estes dias o glamour e o brilho do cinema e da moda.

Este ano tive a possibilidade de ver o frenesim na Croisette, a avenida junto ao mar onde tudo acontece. Uma experiência única e incrível.

 

 

A par do festival de cinema, as estrelas da sétima arte e da moda desfilam pela passadeira vermelha e marcam presença nas festas dos patrocinadores que representam.

 

 

É engraçado o modo como as pessoas que por ali andam a observar ou os que procuram a fotografia, se comportam… Continue reading “Cannes et la Croisette”

Deteção do cancro reincidente do pulmão graças a novas abordagens terapeuticas

A detecção precoce da reincidência de cancro após uma cirurgia, para células do pulmão e a caracterização de subclones emergentes que ‘semeiam’ metastases, podem oferecer novas abordagens terapêuticas para limitar um tumor recorrente… É o que nos diz um estudo publicado na nature.com .

 

 

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Batom da felicidade

Até nos dias mais cinzentos o ritual de passar o batom nos lábios, pode ser agora o ritual da felicidade. A dose diária de boa disposição graças aos ingredientes da sua composição.

 

 

 

O The Happiness Institute está dedicado ao estudo da felicidade e desenvolveu o bálsamo com uma fórmula exclusiva designada HBC (The Happiness Boost Complex), Continue reading “Batom da felicidade”

OFICIALMENTE ABERTA A ÉPOCA FESTIVA

Há uns meses conheci a MOD  . Uma marca feminina, delicada, graciosa… Qualidades que vão de encontro ao meu gosto e que me fizeram aceitar o desafio da parceria.

Trabalham cada detalhe no corpo de cada uma. E fazem-nos sonhar…

 

 

A primavera e o verão, abrem oficialmente a época festiva! Venham daí os casamentos e as celebrações porque o mundo precisa de amor. Então celebremos!

 

Ainda estou longe do dia do casamento. Por isso escolhi Continue reading “OFICIALMENTE ABERTA A ÉPOCA FESTIVA”

Banho quente queima mais calorias que 30 minutos de caminhada

Os resultados deste estudo têm graça!

Tomar um banho quente, queima mais calorias do que caminhar 30 minutos?!

 

 

Os investigadores dizem que sim… Depois do estudo efetuado em 14 homens, colocados em duas situações… Uma hora a pedalar na bicicleta e uma hora de banho quente a 40 graus celsius.

Dos resultados, pedalar queimou mais calorias… Mas estar deitado, simplesmente a relaxar num banho quente, queimou cerca de 130 calorias, o que equivale a 30 minutos de caminhada.

O açúcar no sangue de todos os participantes foi também monitorizado durante 24 horas após os testes. E descobriu-se que o pico de açúcar no sangue era cerca de 10% mais baixo quando o banho substituiu o passeio de bicicleta. O banho também parece ter o mesmo efeito que o exercício, quando se tratava da resposta anti-inflamatória pós-atividade, para cada um dos participantes.

O estudo sugere que o aquecimento passivo – relaxar no banho quente durante uma hora – pode ajudar a reduzir a inflamação…

Curioso é que, o aquecimento passivo como tratamento médico é relativamente novo e popular na Finlândia. Com um estudo publicado na revista JAMA Internal Medicine de 2015, a sugerir que gastar tempo em saunas – outro ato de aquecimento passivo – pode ajudar a evitar doenças cardiovasculares.

Uma particularidade a ter em conta é que, todos os participantes do estudo eram homens… E dado que os corpos, masculino e feminino, podem agir de formas drasticamente diferentes, pode haver alguma variedade nos resultados…

 Seja como for, um banho de espuma numa banheira quente, no final de um dia stressante, terá vantagens para a sua saúde mental.