Stress: se fosse bom ficávamos com ele
Todos os dias estamos expostos ao stress e ‘ dele ‘ não conseguimos escapar…
Os músculos contraiem, o batimento cardíaco aumenta, há a sensação de náusea…
Nos momentos de stress repentino, homens e mulheres reagem do mesmo modo. Mas, quando as ameaças, sustos e frustrações continuam por dias ou meses, as diferentes reações entre os sexos emergem.
Os cientistas sabem há muito que as mulheres são mais propensas que os homens a sofrer de depressão, transtorno de stress pós-traumático e outros transtornos de ansiedade, os quais estão associados ao stress crónico.
Bochecha de porco estufada, puré de batata doce espargos e chips de castanha.
A batata doce pode ser consumida na sua totalidade, já que no geral, apresenta muitos benefícios.
As raízes podem ser consumidas assadas, fritas e até mesmo cozidas. Uma ótima opção é comer as folhas em sopas. Atua como retardante do envelhecimento porque contém uma proteína específica que atua com o antioxidante. Tem poder anti-inflamatório em partes do cérebro e no sistema nervoso.
Bochecha de porco estufada, puré de batata doce, espargos grelhados e chips de castanha! Continue reading “Bochecha de porco estufada, puré de batata doce espargos e chips de castanha.”
New me
Há dias assim, sem qualquer razão repentina aparente, apetece mudar.
Ontem estava decidida a mudar o cabelo. Cortar mais do que o tipico escadeado ou tirar pontas.
Porquê ontem aquela hora da noite? Continue reading “New me”
Cortes de cabelo de 2016
Ano novo pede corte de cabelo renovado! Vá… Umas pontas a menos, pelo menos!
Eu gosto dos cabelos compridos assimétricos, com volume. E dos curtos de corte rectilíneo, assimétrico. De tons mais claros… Castanhos dourados, castanhos aruivados, louros escuros…
As minhas escolhas para este ano… Continue reading “Cortes de cabelo de 2016”
O salmão nunca me enganou
Eis o estudo e a noticia, que deitam por terra as grandes considerações ao consumo de salmão, omega-3 e aos seus benefícios…
O oncologista francês David Khayat, desenvolveu durante mais de 30 anos, estudos e terapêuticas no combate ao cancro. Diz-nos que todos estamos sujeitos ao cancro, mas podemos reduzir os riscos com o que comemos. E sugere-nos que, não devemos comer salmão, atum vermelho, halibute e peixe-espada, pois contêm elevadas concentrações de metais pesados, tais como arsénio, chumbo, mercúrio e cádmio. E, ao contrário, devemos comer bastante romã e carnes vermelhas… Continue reading “O salmão nunca me enganou”
Arroz tufado de chocolate sem glúten
Vamos lá começar o dia com um pequeno almoço bem saboroso.
Eu sou fiel ao meu iogurte natural com framboesas, mirtilos e mel. E sugiro mais uma opção para esta combinação… Desta vez com Continue reading “Arroz tufado de chocolate sem glúten”
Doce especial do chef
A sugestão desta semana é idêntica ao ‘ nosso’ Leite Creme, com a particularidade de o creme brulle ser cozido no forno em banho-maria.
Sobremesa clássica francesa, textura cremosa com uma cobertura quente e crocante.
É uma optima opção para um jantar especial. Continue reading “Doce especial do chef”
Plano Barriga Fit
Está quase a chegar o verão, não está?
O frio que tem estado, denuncia que não!!
Mas com Inverno, Primavera ou Verão… Seja qual for a estação, não dá para manter a ‘ barriga do natal ‘ por muito mais tempo.
As corridas e os treinos no ginásio são bons aliados, mas há uma mãozinha extra que ajuda muito…
Deixem-se render pelo conceito ‘ Barriga Fit ‘, pelas mãos da Izabel de Paula.
Predisposição genética para a felicidade
Temos a percepção, de senso comum, que há povos no mundo mais felizes do que outros. Os brasileiros, por exemplo, respiram alegria. E celebram isso mesmo, com a cor e o samba. Nós ‘ celebramos ‘ a saudade, com o fado.
Há também a ideia, de senso-comum, que é o clima que nos ‘ transformar ‘… Com sol, e no calor, somos mais felizes. O que já foi científicamente provado e debatido.
Agora, sabe-se também que certos povos são genéticamente mais felizes!
Há uma predisposição genética para a felicidade. Continue reading “Predisposição genética para a felicidade”
Bumbum treinado previne dores nas costas
O treino de glúteos é uma preocupação para grande parte das mulheres. É aquela zona do corpo, especialmente trabalhosa e de maior atenção quando se aproxima o verão. Mas manter os glúteos ‘ durinhos ‘ e treinados, para além do estético é meio caminho andado para prevenir dores nas costas.
