OFICIALMENTE ABERTA A ÉPOCA FESTIVA
Há uns meses conheci a MOD . Uma marca feminina, delicada, graciosa… Qualidades que vão de encontro ao meu gosto e que me fizeram aceitar o desafio da parceria.
Trabalham cada detalhe no corpo de cada uma. E fazem-nos sonhar…
A primavera e o verão, abrem oficialmente a época festiva! Venham daí os casamentos e as celebrações porque o mundo precisa de amor. Então celebremos!
Ainda estou longe do dia do casamento. Por isso escolhi Continue reading “OFICIALMENTE ABERTA A ÉPOCA FESTIVA”
Banho quente queima mais calorias que 30 minutos de caminhada
Os resultados deste estudo têm graça!
Tomar um banho quente, queima mais calorias do que caminhar 30 minutos?!
Os investigadores dizem que sim… Depois do estudo efetuado em 14 homens, colocados em duas situações… Uma hora a pedalar na bicicleta e uma hora de banho quente a 40 graus celsius.
Dos resultados, pedalar queimou mais calorias… Mas estar deitado, simplesmente a relaxar num banho quente, queimou cerca de 130 calorias, o que equivale a 30 minutos de caminhada.
O açúcar no sangue de todos os participantes foi também monitorizado durante 24 horas após os testes. E descobriu-se que o pico de açúcar no sangue era cerca de 10% mais baixo quando o banho substituiu o passeio de bicicleta. O banho também parece ter o mesmo efeito que o exercício, quando se tratava da resposta anti-inflamatória pós-atividade, para cada um dos participantes.
O estudo sugere que o aquecimento passivo – relaxar no banho quente durante uma hora – pode ajudar a reduzir a inflamação…
Curioso é que, o aquecimento passivo como tratamento médico é relativamente novo e popular na Finlândia. Com um estudo publicado na revista JAMA Internal Medicine de 2015, a sugerir que gastar tempo em saunas – outro ato de aquecimento passivo – pode ajudar a evitar doenças cardiovasculares.
Uma particularidade a ter em conta é que, todos os participantes do estudo eram homens… E dado que os corpos, masculino e feminino, podem agir de formas drasticamente diferentes, pode haver alguma variedade nos resultados…
Seja como for, um banho de espuma numa banheira quente, no final de um dia stressante, terá vantagens para a sua saúde mental.
Dia da mãe quase ai
O dia da mãe está quase aí! Então deixo vos a sugestão para o presente especial!
A minha já espreitou a coleção Calvin Klein… Este ano vou optar por lhe oferecer uma das peças da marca porque sei que gostou.
Há várias opções adequadas ao que pretendem gastar. Mas peças lindas que vão desde braceletes, fios, colar, aneis… E os relógios! Elegantes, simples e com toque de sofisticação.
Eis algumas das minhas favoritas que fotografei na apresentação da coleção, na semana passada, no Museu da Eletricidade em lisboa. Continue reading “Dia da mãe quase ai”
O paraíso aqui ao lado
O paraíso aqui ao lado. A poucas horas de Lisboa encontro a região das arribas e das belas paisagens. Da boa comida, do ar puro… Com cheiro a eucalipto e a chorões.
A Costa Vicentina tem muito para oferecer.
Dois dias de folga são o pretexto para espreitar o booking e avaliar a disponibilidade dos hotéis de charme. Tranquilos e embrenhados na natureza do Alentejo. Encontrei essa facilidade no Enigma Nature & Aqua Hotel.
Em São Teotónio, no Vale Juncal, isolado e perto de muitas das praias da costa vicentina que pretendia revisitar.
Optei por jantar lá na primeira noite. Comida média. Com cardápio diferente da típica gastronomia alentejana e do que esperava. Ainda assim agradável.
A piscina com vista para a floresta a perder de vista, é uma magnífica hipótese para desfrutar as primeiras horas da manhã.
Ao almoço entrei no espírito do sudoeste e recordei outros tempos de festivaleira… Com uma refeição em Odeceixe, em cima da praia, com saladas e pão alentejano, a delícia!
Do roteiro, a sesta nas areias de Odeceixe, o pôr-do-sol e a feijoada de choco e camarão da Zambujeira do Mar.
Cabo Sardão é o sítio obrigatório. Para quem gosta de descobrir, nada como caminhar pelas arribas e ir à aventura das maravilhas da natureza. Tão bom!
Top Knot : o penteado do momento
Top Knot, será o penteado do momento. Pelo menos o que tem invadido as redes sociais desde que a primavera entrou em força. Se bem que, no meu entender, este é o penteado que nunca passou de moda. Sobretudo nos dias de calor.
É uma espécie de nó no cimo da cabeça, pode ser usado de variadas formas e é basicamente pau para toda a obra. Tanto funciona num dia em que não lhe apeteça perder muito tempo como, bem estilizado, cria um penteado elegante. Para um look mais cuidado.
Eu gosto do jeito mais desconstruído. Pouco ‘ agarrado ‘. Com ar de despenteado e descontração. Como se tivéssemos acabado de sair do banho, enfiado num look estiloso e saído para a rua.
Eis algumas inspirações para usarem e abusarem nas estações quentes…
A receita festiva do Chef
Já com a barriga cheia de amêndoas e ovos de chocolate?
Depois das mini-ferias da Páscoa e deste dia de doces, nada como dar as boas vindas aos dias de dieta ( ou não ) com uma receita do Chef Luis Gaspar.
Desta vez preparou para nós…
Carré de Cabrito assado no forno com crosta de panko e especiarias!
Ingredientes: 4 pessoas Continue reading “A receita festiva do Chef”
Plano verão: programa de tratamentos
Bem sei que com o inicio da primavera, começamos a pensar no verão e nos cuidados extra para estarmos perfeitos no biquíni favorito e naquelas férias que planeamos há muito.
Pois bem, nada como traçar um plano de cuidados de corpo com a expert na matéria Izabel de Paula. Vencedora do prémio ‘ serviço estrela ‘ da revista Máxima, sabe aconselhar o que é melhor para cada corpo e deixa-nos a explicação de três programas de tratamento.
Arsénio vs consumo de arroz
Noticias recentes davam conta do arroz como um alimento a evitar! Isto, graças à quantidade de arsénio inorgânico incorporado, um conhecido veneno que levanta a preocupação! E eu que adoro arroz e sushi!
O arsénio existe naturalmente na terra e está classificado como agente cancerígeno de categoria 1 pela UE… O que significa que é uma das causas conhecidas de cancro nos humanos.
Contudo, a existência deste composto na terra torna os alimentos contaminados, em geral, a um nível tão baixo que não levanta razões de preocupação.
O arroz, é diferente de outras culturas porque cresce em campos inundados, o que torna mais fácil a absorção de arsénio. Daí ter 10 a 20 vezes mais arsénio que outro cereal.
O grau de toxicidade do arroz e o seu efeito na nossa saúde, depende da dose de consumo… Quanto maior a dose de arroz que consome, mais elevado é o risco.
Os entendidos mostram-se especialmente preocupados com quem consome muito arroz, bebes e crianças. Um adulto que não consuma mais do que 2 doses de arroz por semana, não estará em risco.
E como podemos cozinhar o arroz de modo a reduzir a contaminação? Continue reading “Arsénio vs consumo de arroz”
Desafio aceite e superado
Aceitei o desafio do EFIT Avenida da Liberdade, precisamente neste dia internacional da atividade física, para testar 25 minutos intensos!
Um treino especial de eletroestimulação muscular combinado com exercícios ativos, que desenvolve e reafirma os músculos e ajuda na queima intensa de calorias. Um método de sucesso lá fora, usado por atletas como Benzema e Usain Bolt. Lá fui experimentar…
Para começar, Continue reading “Desafio aceite e superado”
Bruno Mars 24k Magic World Tour
Bruno Mars maravilhoso!
A 24k Magic World Tour chegou a lisboa! Com um Meo arena esgotado e uma dificuldade tremenda em conseguir bilhetes para comprar.
Mas consegui e digo-vos, foi um dos melhores concertos que vi até hoje. Com uma energia incrível.
21h em ponto, os Anderson Paak entretêm os que esperam por Mars. 1 hora de apresentação mais cerca de 30 minutos para mudança de decor aumentaram a impaciência… E eis que desce o pano branco, a batida começa a soar e Bruno Mars e os seus músicos, enchem o pavilhão e pedem ao publico que grite para ‘ mostrar ‘ que estão ‘ preparados ‘ para o que se segue… Continue reading “Bruno Mars 24k Magic World Tour”