Detox das festas

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O natal já foi… Mas a passagem de ano está ai!

 

 

Acho que não há fórmulas milagrosas, mas pelo menos partilho convosco algumas dicas de nutricionistas, dessas que partilham as suas ‘receitas’ nas revistas de opinião.

Depois de fugirmos ao regime alimentar dito normal e de estarmos sujeitos aos excessos próprios da época, os sintomas podem ser inchaço, indisposição, sensação de enfartamento…

O melhor a fazer é ingerir um copo de água com um pouco de sumo de limão espremido. Ajuda ao funcionamento intestinal, a desintoxicar o organismo e a elevar o pH. Junte uma fruta, abacaxi, kiwi, papai ou laranja, que atuam como antioxidantes facilitando a digestão.

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Vantagens genéticas que a maioria de nós não tem

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A ficção científica está repleta de super-heróis que possuem dons sobrenaturais. Mas a verdade é que alguns humanos comuns também têm capacidades especiais e muitas vezes não sabem.

Falo das vantagens genéticas que uma parte muito pequena da população tem. Essas vantagens surge graças à mutação genética, um processo natural que altera o DNA.

Aqui estão alguns exemplos das vantagens que poderá ter graças aos genes…

 

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O amor: um ato de vontade e inteligência

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Nos tempos que correm, em que o mundo precisa de um boost de amor, falemos deste sentimento que é cada vez mais um ato de bondade e inteligência. E o grande erro do nosso século foi julgarmos que o amor é só um sentimento que vai e vem.

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Quem o diz é o psiquiatra e escritor espanhol Enrique Rojas. O homem de quem se fala em Espanha, pelos seus livros de autoajuda, veio a Lisboa munido de mais um título ‘ O amor inteligente ‘, que promete alargar os mais de três milhões de exemplares vendidos, desde que apostou na escrita dirigida ao cidadão comum.

 

 

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Amor em tempo de muros

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É bom saber que há artistas com uma visão global, com uma preocupação global. E que aliam o seu trabalho e sucesso a causas. Às que à nossa dimensão nos parecem ‘causas dos outros’ mas que na verdade são de todos nós. E dizem muito da nossa sociedade e mentalidade.

” Somos mulheres e homens do nosso tempo, carregamos em nós a culpa do silêncio. Não podemos viver alheados da tremenda dor dos ‘outros’. Nós somos ‘eles’, apenas famílias em busca de paz… ” disse-me o Pedro Abrunhosa quando tive oportunidade de lhe dar os parabéns pela iniciativa bonita…

 

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Peça um desejo na chuva de estrelas cadentes

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Hoje é dia de, por instantes, sair da cidade e procurar o melhor ponto de observatório no campo. As estrelas cadentes vão inundar o céu com uma chuva de meteoros conhecida como chuva de Perseidas.

 

 

Estas estrelas são na verdade pequenos pedaços de rocha, compostos por poeira e areia, que resultam do rastro deixado pela passagem do cometa Swift-Tuttle. Isto acontece quando a terra na sua rota em volta do sol, passa pela zona onde se encontram estes detritos e faz com que se desintegrem ao entrarem em contacto com a atmosfera terrestre. Daí os rastros luminosos riscados no céu.

Lembro -me de há alguns anos , quando ainda era criança, ir com uma tia para o campo observar estrelas cadentes num ‘espetáculo’ semelhante. Um fenómeno que, se reunidas as condições de boa visibilidade, com céu limpo e pouca luz, é bonito de ver. Continue reading “Peça um desejo na chuva de estrelas cadentes” →

Hidratação a mais tem efeitos na saúde

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Até aqui ‘fartamo-nos’ de ler artigos que recomendam o consumo de água. Fundamental para manter a hidratação e as necessidades metabólicas do organismo. Mas, se beber água é fundamental, beber em excesso pode ter danos para a saúde.

 

 

A Universidade de Monash, na Austrália, revelou um estudo que consistiu no registo, através de ressonância magnética, da atividade cerebral e do esforço que implicou beber água em duas situações distintas: com sede, após a prática de exercício físico e sem sede, depois do consumo de grandes quantidades de água.

A investigação mostrou que o cérebro tem mecanismos de defesa que ficam ativos quando ingerimos demasiados líquidos. Os testes revelaram, em casos de consumo excessivo, uma sensação de “garganta fechada”, podendo triplicar o esforço para engolir. E o problema agrava-se porque muitas vezes essa sensação é erradamente interpretada como a necessidade de ingerir mais água… Continue reading “Hidratação a mais tem efeitos na saúde” →

Óleo de Coco e as doenças cardíacas

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Hoje dedico o artigo ao óleo de coco e às suas vantagens… Agora relacionadas com as doenças cardíacas.

Ainda não me rendi ao óleo de coco. E são várias as fontes que o ‘dão’ como milagroso… Mais saudável e de consumo diário recomendado…

Foi efetuado um estudo, por investigadores da Universidade de Cambridge, com a ajuda de 94 voluntários entre os 50 e os 75 anos e com o objetivo de determinar o efeito do consumo regular de gorduras nos níveis de colesterol. Chegou-se à conclusão que o óleo de coco reduz o risco de doenças cardíacas e enfartes.

 

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