STOP : retenção de liquidos

Estamos na época do ano, em que a retenção de água não só pode desmoralizar, como destruir a operação biquíni. A retenção de líquidos é um inimigo silencioso. Mas há formas de o combater!

A mais básica de todas, o remédio infalível, é beber muita água. Qualquer especialista lhe dirá que deve beber pelo menos 2 litros de água por dia, sobretudo no Verão. A ingestão de água é aconselhada para a eliminação de toxinas e outros fluídos que intoxicam o organismo. A inadequada hidratação, influencia também a elasticidade dos tecidos, por isso ‘ beber ‘ água é o verbo de ordem.

Também segundo os especialistas, o consumo de mais do que dois cafés por dia ou de refrigerantes que contenham cafeína, provoca o endurecimento das artérias e o aumento dos níveis de insulina no sangue, o que leva o corpo a armazenar açúcar, sob a forma de gordura e a reter líquidos. Em substituição, beba chá verde. Este irá aumentar o gasto metabólico e a queima de gorduras, impedindo a sua acumulação no fígado e na parede dos vasos sanguíneos, graças à sua composição em outras xantinas e polifenóis ( antioxidantes naturais ).

O curioso é que, a borra do café ( a cafeína ) quando aplicada diretamente na pele, tem um efeito antiedema e anticelulitico. Existem várias maneiras de utilizar as partículas de café como um esfoliante natural para a pele. Pode fazer uma massagem com café sobre a pele húmida com movimentos circulares ou adicionar a borra de café no seu creme de celulite.

Evite os aperitivos, portadores de elevadas quantidades de sal. Só irá agravar a retenção. Ingerir mais sódio, do que o necessário, irá levar à retenção de água pelo organismo, para diminuir a sua concentração no corpo.

Já o ananás poderá ser um grande aliado na sua alimentação. Apresenta propriedades antinflamatórias e diuréticas infalíveis.

Por fim, o método anticelulítico, mais barato de todos… Um duche de água fria ( a cerca dos 20 graus ) todas as manhãs ou um mergulho no mar ou na piscina, para tonificar. Trata-se de uma drenagem linfática, dos líquidos retidos até aos gânglios linfáticos e melhora a circulação sanguínea.