Mulheres precisam dormir mais que os homens. Será?!

As mulheres precisam dormir mais que os homens… Será?!

A ciência confirma que as mulheres precisam dormir mais que os homens, afirmando que devemos permanecer, pelo menos, mais 20 minutos na cama que eles.

A partir de agora já temos mais um argumento para dizermos ‘ mais cinco minutos por favor ‘.

 

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No estudo, levado a cabo pela Universidade de Medicina de Duke ( USA ), a maior necessidade que temos em dormir mais tempo que os homens não se prende com preguiça, mas com questões de saúde. As mulheres, tendem a sentir-se mais instáveis psicologicamente, propensas à depressão e aos acessos de raiva, e outros problemas de saúde, quando não dormem o tempo suficiente.

Pensa-se que as diferenças entre os sexos se devam a uma variação da actividade das substâncias naturais do corpo, como triptofano ( aminoácido ), serotonina ( neurotransmissor ), melatonina ( neurohormona ), envolvidos em processos fisiológicos, neurológicos importantes. Afetando o humor, o sono, o inicio do sono, a inflamação e a resistência a insulina.

O estudo, baseou-se num questionário sobre a qualidade do sono, avaliação de problemas psicologicos e análises sanguíneas ( para medir niveis de biomarcadores, associados ao risco de doença cardíaca e diabetes, incluindo niveis insulina e glucose, fibrinogenio ( fator de coagulação ), proteinas inflamatórias, entre outros ).

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Segundo os especialistas, nós mulheres, conseguimos fazer mais coisas aos mesmo tempo que os homens, o que provoca um maior desgaste no corpo.

Na verdade, uma das principais funções do sono é permitir ao cérebro recuperar e ‘ reparar-se ‘. Durante o sono profundo, o cortex – a parte responsável pelo pensamento, linguagem etc – ‘ desliga ‘ e entra em modo recuperação. E consequentemente, por esta lógica, quanto mais usa o cérebro durante o dia,  mais descanso necessita.

 

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Referências:

https://www.sciencedaily.com/releases/2008/03/080310131529.htm

http://corporate.dukemedicine.org/news_and_publications/news_office/news/10256

http://www.dailymail.co.uk/health/article-1246029/Who-REALLY-needs-sleep–men-women-One-Britains-leading-sleep-experts-says-answer.html

 

Imagens:

iheartinspiration.com

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Iva Lamarão

Iva Lamarão

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