Fim do mau acordar

Odeia as manhãs que começam cedo? Sobretudo as manhãs de segunda-feira?

 

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Há rituais para adaptar ao seu dia-a-dia, que podem mudar o modo como encara o inicio do dia e até o resto da jornada.

Os primeiros minutos do dia são os mais importantes e podem definir a sua atitude positiva e produtividade.

Ao acordar com despertador estridente, está a ‘ conectar-se ‘ para o inicio do dia negativo, cheio de fadiga e irritabilidade. Dê um fim ao mau acordar!

 

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Depois de desligar o alarme do telemóvel, resista a ‘ checkar ‘ os updates das redes sociais e últimos emails. Dê 15 minutos de descanso ao acordar, longe da luz e ecrãs do telemóvel. Contra mim falo… Faço exactamente o contrário!

Troque também o café por um copo de água com lima. Antes de qualquer refeição. Purifica e reequilíbra o organismo.

Ao levantar da cama faça rolar o corpo para o lado que quer sair, eleve o corpo com a ajudar dos braços e permaneça um pouco sentado. Espreguice e alongue o corpo. Parece tão óbvio e tanta gente esquece de o fazer!

O corpo permanece horas deitado, em repouso, e é importante que seja reenergizado e alongado, antes de iniciar a nova jornada.

 

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Iva Lamarão

Iva Lamarão

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