Em forma nas férias

 

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Finalmente é tempo de fazer as malas e seguir viagem para o seu retiro de descanso. E o programa das férias já está definido…

Cuidar do corpo para o bem estar físico e emocional, é importante durante todo o ano. E se durante o ano, na correria do dia a dia, não consegue encontrar tempo para cuidar de si, aproveite as férias para iniciar a mudança.

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O ideal será esquecer o carro durante este período. Aproveite para dar longas caminhadas. As manhãs de maré-vazia na praia são ideais para começar o dia a exercitar… As noites de verão são perfeitas para um passeio a dois…

Opte também por andar de bicicleta. Explore o seu local de férias e quebre rotinas.

 

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O dolce far niente das férias não tem necessariamente de incluir apenas as idas à praia, à piscina e os sunsets. Desfrute também do meio que o envolve para a prática de exercício. E porque não calçar os ténis depois do dia de praia e dar uma corrida com a sua metade.

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Iva Lamarão

Iva Lamarão

8 comments

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