Sobreviver à primavera

A primavera chegou oficialmente!! O equinócio da primavera ocorreu esta terça dia 20 de março às 16h15 e vem lembrar-nos que os dias quentes estão a chegar. O que ao julgar pela meteorologia dos próximos dias nos leva a desconfiar…

Enquanto não chegam as flores, os campos verdes e o chilrear dos passarinhos, preparemo-nos para a temporada dos pólens e das alergias.

 

 

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O cobertor que acaba com a insónia

Este artigo vem mesmo a calhar nestes dias frios em que só apetece ficar no aconchego da nossa cama. Mas o foco da questão é a insónia e de como um cobertor pode ajudar a combatê-la.

 

 

Nos países industrializados, até um terço da população padece de um sono de fraca qualidade. Um problema abrangente, que afeta todas as faixas etárias, dos adolescentes aos mais velhos, e continua a aumentar devido aos estilos de vida mais acelerados, sobretudo nas grandes cidades. Não é, por isso, de estranhar que a falta de um sono de qualidade possa conduzir ao esgotamento, a distúrbios psicossomáticos, à dependência de substâncias viciantes e a outros problemas metabólicos ou cardiovasculares.

Este ‘cobertor’ de que vos falo e que surge aqui como um ‘método terapêutico’ eficaz, não é um simples cobertor… Os weighted blankets, nome dado aos cobertores com peso extra, chegaram e roubaram o protagonismo aos edredons de penas naturais – os mais esvoaçantes e confortáveis. A questão que se impõe é… Como é que um cobertor, com peso variável entre os quatro e os onze quilos, nos pode ajudar a dormir melhor? Continue reading “O cobertor que acaba com a insónia”

Visitar é ajudar

‘ Incêndio ‘ é a palavra do ano de 2017 numa votação levada a cabo pela Porto Editora. E vai ser difícil tirarmos da memória as tragédias que ocorreram em Portugal em junho e outubro, que devastaram grande parte do país.

 

 

Pintaram de cinza e negro as mais belas zonas do país, cada vez mais procuradas quer por estrangeiros quer por portugueses e que primam pela tranquilidade, beleza natural, gastronomia, o clima e os recursos naturais. Zonas mais remotas que voltaram a ser tão aprecidadas.

Nos dias de descanso que tive na passagem de ano, aproveitei para visitar a região de Oliveira do Hospital, na serra da estrela,  uma das que tão severamente arderam. Continue reading “Visitar é ajudar”

Sumos para refrescar o verão e secar a barriga

Aqui seguem dicas fresquinhas para aguentar o calor da estação quente que acabou de chegar!

E sobretudo nesta altura, é importante apostar num tipo de alimentação que previna não só as gordurinhas extra, mas também aquela sensação de inchaço.

Espreitei o livro da nutricionista Lilian Barros ‘ Sumos e Águas detox ‘ e deixo-vos três  das receitas que experimentei.

 

 

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O treino de hoje com o Nuno Couto

O tempo dedicado ao exercício físico é muito mais do que uma opção para manter a forma física. É um ritual de bem estar, físico e mental.

É de senso comum a importância que praticar exercício tem para a saúde. Na preparação  de uma estrutura física mais forte e resistente.

 

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Hoje o treino foi com o Nuno Couto com um dos novos looks Puma. Espreitem o vídeo…

 

O segredo do bronze perfeito em instantes

O bom tempo e as temperaturas mais elevadas, teimam em não chegar e poucos são os intantes em que tenho oportunidade para reforçar a melanina da pele… Acho que amanhã temos novidades do bom tempo, mas entretanto…

Esta é a solução perfeita para as peles ‘ fantasma ‘ ( como a minha!! ) ou a mesmo para as que não se dão bem com o sol ou até para as peles necessitadas também, de uma hidratação extra.

 

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Falemos de Depilação a Laser ND Yag

Este é daqueles temas que, especialmente por esta altura do ano, começa a interessar.

 

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Pelo excessivo e indesejado é um problema que nos afecta desde sempre, independente da idade, sexo ou origem étnica. E é um facto que hoje em dia, uma forma de eliminação rápida e com efeitos duradouros é desejada por mulheres mas também por homens. Continue reading “Falemos de Depilação a Laser ND Yag”

O segredo do sumo de Aloe Vera

Não é assim tão usual, ouvirmos falar de sumo de aloe vera, sobretudo sumo natural de aloe vera, embora sejam conhecidos os seus benefícios, principalmente na pele. Ajuda a acalmar queimaduras ou irritações.

São diversos os estudos que comprovam que é rico em vários componentes que favorecem o organismo, quando ingerido. O gel de aloe vera, contém elevado valor de acemannan, um polissacarídeo importante para a digestão e sistema imunológico. E é composto 95% de água, vitaminas  e minerais.

 

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