Já ouviram falar em ginástica facial?
A face humana é constituída por cerca de 60 músculos, que se não forem exercitados regularmente e da forma correta, começam a perder o tónus e a enfraquecer, criando uma aparência flácida e descaída.
Sonia Dos Santos, especialista em estética avançada, acaba de lançar um livro que nos fala da temática e da prevenção dos sinais do envelhecimento.
Continue reading “Ginástica Facial para o envelhecimento precoce”
Toda uma vida a sofrer do ‘síndrome’ da magricela… E não é que adoro ser assim!
As dicas deste artigo são para as magricelas, aquelas cuja aparência engana… E são muito mais fortes estruturalmente do que parece.
Um corpo magro tonificado e forte, passa como se sabe, por um plano de treino regular adaptado a cada pessoa e condição. Mas o segredo está também na alimentação… E neste ponto não há como fazer uma pesquisa aprofundada e consultar os conselhos dos especialistas.
Senão vejamos…
Não há como não usar os velhos truques e dicas infalíveis que ouvimos aqui e ali, e por em prática como os olhos podem parecer maiores! Sobretudo nos dias de noites mal dormidas.
Para atenuar o inchaço, faça chá de camomila e coloque no frio. Depois basta embeber discos desmaquilhantes no chá já frio, espremer o excesso e deixar repousar sobre os olhos.
Na maquilhagem, aplique um pouco de sombra cintilante no canto interno do olho para criar imediatamente a ilusão ótica de olhos maiores.
Pode usar um lápis na linha das pestanas superior e na linha de água e um toque de sombra com brilho que dá luminosidade ao look. Mesmo que não use a maquilhagem completa e queira algo mais simples, aposte no corretor e num pouco de brilho no canto do olho! Continue reading “Olhos que parecem maiores num segundo”
Alerta meninas! Chegou o batom que dura 24 horas sem falhas. Podem dar beijinhos à vontade!
Já ouviram falar na nova ‘ tendência ‘ na alimentação o Slow Nutrition?
Não passa apenas pela dieta convencional mas por um estilo de vida!
É um movimento contrário aos tempos de correria em que hoje vivemos… Que dá tempo ao nosso corpo para nos sentirmos ‘saciados’ ou satisfeitos a cada refeição, respeitando o tempo do organismo para se sentir ‘cheio’ .
O Slow nutrition faz parar para pensar e sair do ‘automático’. Aprender a comer com calma é simples e uma das mais poderosas formas de promovermos a nossa saúde em geral.
Aproveite o inicio do ano e tire um tempo no final do dia de trabalho para relaxar e revitalizar o corpo… Com um banho de ervas, plantas e flores.
Desde épocas remotas é conhecida a importância das plantas e ervas medicinais para purificar o corpo e a mente. E nada como aproveitar o que a natureza nos dá para nos cuidarmos. E cada flor, planta ou ervas vai de encontro a necessidades específicas. Sigam as dicas… Continue reading “Banho revitalizante”
São receitas do tempo das avós que ‘batem’ qualquer cosmética inovadora. E estão presentes na sua composição tanto nas fórmulas como em estado puro.
As chamadas ‘ mezinhas ‘ ou os truques secretos que ajudam a cuidar da pele. Três deles são os óleos de rosa mosqueta ( rose hip ), melaleuca ( tea tree ) e hammamélis ( witch hazel ).
‘Olhemos’ para ‘eles’ como mais atenção… Continue reading “A avó é que sabe”
Stressada?!
Calma! Hoje o post é dedicado à postura e a posições de ioga que ajudam a relaxar e a por fim aos sintomas do stress no corpo.
Depois de um dia de trabalho e de treino, o ideal é chegar a casa e aproveitar para ‘trabalhar’ estas posições. Continue reading “Adeus stress”
O imperativo é cuidar!
E depois do verão, voltamos às rotinas e aos cuidados de reparação.
Hoje dedico especial atenção aos cuidados da pele depois do verão. E o mês de outubro parece a melhor altura para procurar ajuda profissional e redobrar os cuidados da pele. Sobretudo para mim que diariamente estou sujeita à maquilhagem e às luzes de estúdio.
A Claudia Miranda da CM clinicas cuida da minha pele há algum tempo e foi com ela que falei para vos deixar algumas dicas.
Começou por me relembrar o que já devíamos saber… Durante o verão e independente da idade, é muito importante proteger a pele do sol, em especial o rosto, com um factor de proteção alto e de preferência mineral . Aconselhando ainda o uso diário de um bom reparador solar em especial os seruns que deverá ser utilizado por todo o período de férias prolongando até à volta do trabalho.
É fundamental continuar a usá-lo até perder totalmente a tonalidade da pele e sentir que a mesma está regenerada .
Por esta altura e depois do bronzeado passar totalmente, o ideal será fazer uma boa hidratação, de preferência em gabinete, em que se deverá aplicar um esfoliante suave para retirar as células mortas, aplicar um serum, um regenerador e uma máscara hidratante. E este é o plano de tratamento que em breve vou fazer com ela. Continue reading “Vamos cuidar”
Enquanto algumas de nós procuram o tom dourado da pele, outros ‘ fogem ‘ de qualquer exposição ao sol e da pele bronzeada, recorrendo até a tratamentos que aclaram a pele.
