Hidratação a mais tem efeitos na saúde

Até aqui ‘fartamo-nos’ de ler artigos que recomendam o consumo de água. Fundamental para manter a hidratação e as necessidades metabólicas do organismo. Mas, se beber água é fundamental, beber em excesso pode ter danos para a saúde.

 

 

A Universidade de Monash, na Austrália, revelou um estudo que consistiu no registo, através de ressonância magnética, da atividade cerebral e do esforço que implicou beber água em duas situações distintas: com sede, após a prática de exercício físico e sem sede, depois do consumo de grandes quantidades de água.

A investigação mostrou que o cérebro tem mecanismos de defesa que ficam ativos quando ingerimos demasiados líquidos. Os testes revelaram, em casos de consumo excessivo, uma sensação de “garganta fechada”, podendo triplicar o esforço para engolir. E o problema agrava-se porque muitas vezes essa sensação é erradamente interpretada como a necessidade de ingerir mais água… Continue reading “Hidratação a mais tem efeitos na saúde”

Ginástica Facial para o envelhecimento precoce

Já ouviram falar em ginástica facial?

A face humana é constituída por cerca de 60 músculos, que se não forem exercitados regularmente e da forma correta, começam a perder o tónus e a enfraquecer, criando uma aparência flácida e descaída.

Sonia Dos Santos, especialista em estética avançada, acaba de lançar um livro que nos fala da temática e da prevenção dos sinais do envelhecimento.

 

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Temporada dos festivais

Está aberta a época dos festivais de verão! O RIR fez jus ao início em grande da temporada, com o melhor dia de sempre… Agir, Anitta e Bruno Mars.

 

 

Mesmo que o espectáculo do havaiano não seja novidade ( vi a 24K Magic Tour lisboa, no Altice Arena), foi bom. Muito bom.

Nunca tive espírito de festivaleira. Na memória tenho um Sudoeste em que rumei à Zambujeira, no meu primeiro carro ( a estrear), com a minha amiga de infância… A primeira vez num festival e a primeira vez a acampar. Foi memorável de peripécias. Das bandas que vi pouco me lembro…. Minto, vi Xutos e Pontapés.

A idade ( e o trabalho ) fizeram me apreciar de outra forma os festivais. E a melhor forma é no meio da multidão, no ponto com a melhor vista para o palco.

 

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Bahamas

As primeiras férias da temporada começaram do outro lado do oceano, na ilha de Nassau, Bahamas. Da lista dos locais do mundo a visitar.

 

 

O exotismo das cores, dos animais que coabitavam connosco praticamente lado a lado e a espectacularidade do hotel onde fiquei hospedada, tornaram estas férias inesquecíveis. Das que ficam na memória para sempre e não apenas na fotografia.

 

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Magricelas nem tudo está perdido

Toda uma vida a sofrer do ‘síndrome’ da magricela… E não é que adoro ser assim!

As dicas deste artigo são para as magricelas, aquelas cuja aparência engana… E são muito mais fortes estruturalmente do que parece.

Um corpo magro tonificado e forte, passa como se sabe, por um plano de treino regular adaptado a cada pessoa e condição. Mas o segredo está também na alimentação… E neste ponto não há como fazer uma pesquisa aprofundada e consultar os conselhos dos especialistas.

Senão vejamos…

 

 

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Telemóvel: a obsessão da década

O telemóvel é a obsessão da década. São muito poucos os que passam um dia sem ‘olhar’ para o telemóvel.

A facilidade da partilha de informação e a velocidade a que esta chega, para além das possibilidades de negocio e contato que as redes sociais possibilitam tornam impossível à geração mais informada não aceder ao clique, a qualquer hora, em qualquer lugar!

Talvez a primeira coisa que faça quando acorda e a última antes de dormir seja ‘checkar’ o seu feed ? Estou enganada ou sou só eu?!

 

 

Os estudos deixam claro os efeitos deste ‘vicio’ para a saúde e são perentórios… A partir das 22h30 esqueça o telemóvel! Tudo o que interrompa o normal circuito circadiano aumenta a probabilidade de instabilidade emocional, depressão e até bipolaridade. Continue reading “Telemóvel: a obsessão da década”

O açúcar e o efeito cognitivo

Nos últimos anos tem aumentado o interesse no estudo dos efeitos cognitivos do consumo de açúcar… Pesquisas neuro-cognitivas confirmam que a glucose, principal substrato energético para o cérebro, pode momentaneamente beneficiar a performance cognitiva, em particular a memoria. Contudo, existe um limite no entendimento dos efeitos de outros açucares comuns ( ex. frutose e sacarose ) na performance cognitiva.

 

 

 

O estudo dos Investigadores da Universidade de Otago na Nova Zelândia e publicado no site Physiology & Behaviour, testou os efeitos de três açucares comuns e um placebo ( ex. sucralose ) em 49 pessoas, relativamente à performance em três tarefas cognitivas, o tempo de resposta simples, a aritmética e interferência de Stroop, os quais são sugeridos por dependerem do lobo pré-frontal. Continue reading “O açúcar e o efeito cognitivo”

Descobre o Style Match

Shazam para roupa?! E se inventassem para caras!! Seria perfeito!

Também ‘sofrem’ como eu do síndrome de não ter ideia de onde conhecem determinada pessoa que vos fala com a maior das amizades?! Se dava jeito ter uma aplicação que em poucos minutos nos desse a informação completa sobre a pessoa.

Mas vá, shazam de roupa pode dar jeito também, sobretudo para reconhecer determinada peça favorita e para as/os mais ‘Shop-aólicos’ ( acabei de inventar a palavra para as ‘viciadas’ em compras ) não perderem tempo a procurar a roupa da amiga.

 

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