Já apetece muito os dias soalheiros e quentinhos de primavera mas março chegou com temperaturas frias que pedem um reforço dos cuidados connosco para combater os resfriados da temporada.
Reforçar o sistema imunitário não passa apenas por ingerirmos os alimentos que providenciem o boost nutritivo e vitamínico mas também por uma boa noite de sono e de hábitos diários de treino.
O sistema imunitário é uma matriz complexa de células e sistemas que trabalham de forma coesa para nos proteger contra doenças. E se por vezes sucumbimos a certos vírus provavelmente deve-se ao estado do nosso corpo mais fragilizado devido ao stress, ao cansaço e à nutrição.
Tenho-me sentido engripada por estes dias, então fiz uma pesquisa de mesinhas para tentar melhorar esta condição sem ter de recorrer a antibióticos e deixo-vos algumas dicas.
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