O mindfulness veio para ficar

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Afinal que conceito é este de Mindfulness?

 

 

Para mim é uma novidade, mas os interessados na matéria da meditação e do relaxamento, muito provavelmente já não estranham este nome. E é basicamente uma técnica milenar de meditação que treina o cérebro, amplifica a sua concentração e reduz o stress.

 

Para Vasco Gaspar, autor do livro Aqui e Agora, esta tecnica é o estado consciente do que se passa à nossa volta, das emoções, do nosso corpo. “Se a minha cabeça está no passado ou no futuro, estou a perder a vida”, diz Vasco Gaspar. E, “Não vale a pena mergulhar nos sonhos e esquecermo-nos de viver.” Continue reading “O mindfulness veio para ficar” →

Cannes et la Croisette

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Cannes alimenta por estes dias o glamour e o brilho do cinema e da moda.

Este ano tive a possibilidade de ver o frenesim na Croisette, a avenida junto ao mar onde tudo acontece. Uma experiência única e incrível.

 

 

A par do festival de cinema, as estrelas da sétima arte e da moda desfilam pela passadeira vermelha e marcam presença nas festas dos patrocinadores que representam.

 

 

É engraçado o modo como as pessoas que por ali andam a observar ou os que procuram a fotografia, se comportam… Continue reading “Cannes et la Croisette” →

Batom da felicidade

• 0 • AS MINHAS EXPERIÊNCIAS, Beleza • 3

Até nos dias mais cinzentos o ritual de passar o batom nos lábios, pode ser agora o ritual da felicidade. A dose diária de boa disposição graças aos ingredientes da sua composição.

 

 

 

O The Happiness Institute está dedicado ao estudo da felicidade e desenvolveu o bálsamo com uma fórmula exclusiva designada HBC (The Happiness Boost Complex), Continue reading “Batom da felicidade” →

OFICIALMENTE ABERTA A ÉPOCA FESTIVA

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Há uns meses conheci a MOD  . Uma marca feminina, delicada, graciosa… Qualidades que vão de encontro ao meu gosto e que me fizeram aceitar o desafio da parceria.

Trabalham cada detalhe no corpo de cada uma. E fazem-nos sonhar…

 

 

A primavera e o verão, abrem oficialmente a época festiva! Venham daí os casamentos e as celebrações porque o mundo precisa de amor. Então celebremos!

 

Ainda estou longe do dia do casamento. Por isso escolhi Continue reading “OFICIALMENTE ABERTA A ÉPOCA FESTIVA” →

Banho quente queima mais calorias que 30 minutos de caminhada

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Os resultados deste estudo têm graça!

Tomar um banho quente, queima mais calorias do que caminhar 30 minutos?!

 

 

Os investigadores dizem que sim… Depois do estudo efetuado em 14 homens, colocados em duas situações… Uma hora a pedalar na bicicleta e uma hora de banho quente a 40 graus celsius.

Dos resultados, pedalar queimou mais calorias… Mas estar deitado, simplesmente a relaxar num banho quente, queimou cerca de 130 calorias, o que equivale a 30 minutos de caminhada.

O açúcar no sangue de todos os participantes foi também monitorizado durante 24 horas após os testes. E descobriu-se que o pico de açúcar no sangue era cerca de 10% mais baixo quando o banho substituiu o passeio de bicicleta. O banho também parece ter o mesmo efeito que o exercício, quando se tratava da resposta anti-inflamatória pós-atividade, para cada um dos participantes.

O estudo sugere que o aquecimento passivo – relaxar no banho quente durante uma hora – pode ajudar a reduzir a inflamação…

Curioso é que, o aquecimento passivo como tratamento médico é relativamente novo e popular na Finlândia. Com um estudo publicado na revista JAMA Internal Medicine de 2015, a sugerir que gastar tempo em saunas – outro ato de aquecimento passivo – pode ajudar a evitar doenças cardiovasculares.

Uma particularidade a ter em conta é que, todos os participantes do estudo eram homens… E dado que os corpos, masculino e feminino, podem agir de formas drasticamente diferentes, pode haver alguma variedade nos resultados…

 Seja como for, um banho de espuma numa banheira quente, no final de um dia stressante, terá vantagens para a sua saúde mental.

Dia da mãe quase ai

• 0 • A MINHA VIDA, Moda • 4

O dia da mãe está quase aí! Então deixo vos a sugestão para o presente especial!

 

Mãe Cool

 

A minha já espreitou a coleção Calvin Klein… Este ano vou optar por lhe oferecer uma das peças da marca porque sei que gostou.

 

Museu da Electricidade na apresentação da coleção Calvin Klein

 

Há várias opções adequadas ao que pretendem gastar. Mas peças lindas que vão desde braceletes, fios, colar, aneis… E os relógios! Elegantes, simples e com toque de sofisticação.

 

Relógio e colar Calvin Klein

 

Eis algumas das minhas favoritas que fotografei na apresentação da coleção, na semana passada, no Museu da Eletricidade em lisboa. Continue reading “Dia da mãe quase ai” →

O paraíso aqui ao lado

• 0 • A MINHA VIDA • 4

O paraíso aqui ao lado. A poucas horas de Lisboa encontro a região das arribas e das belas paisagens. Da boa comida, do ar puro… Com cheiro a eucalipto e a chorões.

Praia de Odeceixe

 

A Costa Vicentina tem muito para oferecer.

Dois dias de folga são o pretexto para espreitar o booking e avaliar a disponibilidade dos hotéis de charme. Tranquilos e embrenhados na natureza do Alentejo. Encontrei essa facilidade no Enigma Nature & Aqua Hotel.

Enigma Nature & Aqua Hotel

 

Enigma Nature & Aqua Hotel

 

Em São Teotónio, no Vale Juncal, isolado e perto de muitas das praias da costa vicentina que pretendia revisitar.

 

Enigma Nature e Aqua Hotel

 

Optei por jantar lá na primeira noite. Comida média. Com cardápio diferente da típica gastronomia alentejana e do que esperava. Ainda assim agradável.

A piscina com vista para a floresta a perder de vista, é uma magnífica hipótese para desfrutar as primeiras horas da manhã.

 

Enigma Nature & Aqua Hotel

 

Ao almoço entrei no espírito do sudoeste e recordei outros tempos de festivaleira… Com uma refeição em Odeceixe, em cima da praia, com saladas e pão alentejano, a delícia!

 

Odeceixe

 

Do roteiro, a sesta nas areias de Odeceixe, o pôr-do-sol e a feijoada de choco e camarão da Zambujeira do Mar.

 

Zambujeira do Mar

 

Zambujeira do Mar

 

Cabo Sardão é o sítio obrigatório. Para quem gosta de descobrir, nada como caminhar pelas arribas e ir à aventura das maravilhas da  natureza. Tão bom!

 

Cabo Sardão

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Top Knot : o penteado do momento

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Top Knot, será o penteado do momento. Pelo menos o que tem invadido as redes sociais desde que a primavera entrou em força. Se bem que, no meu entender, este é o penteado que nunca passou de moda. Sobretudo nos dias de calor.

É uma espécie de nó no cimo da cabeça, pode ser usado de variadas formas e é basicamente pau para toda a obra. Tanto funciona num dia em que não lhe apeteça perder muito tempo como, bem estilizado, cria um penteado elegante. Para um look mais cuidado.

Eu gosto do jeito mais desconstruído. Pouco ‘ agarrado ‘. Com ar de despenteado e descontração. Como se tivéssemos acabado de sair do banho, enfiado num look estiloso e saído para a rua.

Eis algumas inspirações para usarem e abusarem nas estações quentes…