Existem muitas teorias que sugerem maneiras diferentes de melhorar a memória e o pensamento cognitivo.
Uma delas é a ideia de que acrescentar alecrim à sua comida ou água, ou mesmo respirar o aroma, pode dar um impulso ao seu cérebro. Surpreendido?
Um estudo que envolveu 28 adultos de idade avançada ‘trouxe’ a novidade deste benefício do alecrim associado à capacidade de baixas doses de alecrim, aumentar a memória e afetar a cognição. Os participantes foram expostos ao aroma de alecrim durante a execução de tarefas de processamento visual e tarefas de subtração em série.
Com maiores quantidades de aroma de alecrim, tanto a velocidade quanto a precisão nas tarefas aumentaram. Curiosamente, o humor também melhorou com a exposição ao aroma de alecrim.
O estudo que foi apresentado na Conferência Anual da British Psychological Society e destacou ainda os benefícios do aroma de alecrim noutra pesquisa que incluiu 40 crianças em idade escolar, que foram colocadas numa sala que continha o aroma de alecrim ou numa sala sem aroma. Os resultados, mostraram que os que se mantiveram na sala de aroma de alecrim apresentaram taxas de memória mais elevadas relativamente aos da sala sem o cheiro de alecrim.
Outro estudo realizado em 53 estudantes com idades entre 13 e 15 anos, demonstrou que a memória de imagens e números dos jovens melhorou quando o óleo essencial de alecrim foi pulverizado na sala.
Ainda outro estudo com 80 adultos que beberam 250 mililitros de água de alecrim ou apenas água mineral, mostrou a melhora na capacidade cognitiva dos que beberam a água de alecrim em comparação com aqueles que beberam a água mineral.
Mas qual será a ação do alecrim a nível cerebral?
Os benefícios do alecrim a nível cerebral não estão totalmente explicados. Pensa-se que poderá ter propriedades antioxidantes no combate aos danos provocados no cérebro pelos radicais livres.
Outra explicação, citada pela Universidade de Maryland Medical Center é que o alecrim parece diminuir a ansiedade, o que por sua vez, pode aumentar a capacidade de concentração.
Ainda segundo os especialistas, antes de qualquer suplementação de alecrim convém informar-se com o seu médico já que este tem a capacidade de interagir com outros medicamentos, incluindo diluentes do sangue, inibidores da ECA (para tratar a pressão alta), lítio, diuréticos (como o Lasix) e medicamentos para diabetes.
Fonte de artigos:
•Moss M, Smith E, Milner M, McCready J. Acute ingestion of rosemary water: Evidence of cognitive and cerebrovascular effects in healthy adults. Journal of Psychopharmacology. 2018:026988111879833. doi:10.1177/0269881118798339
•Filiptsova, O., Gazzavi-Rogozina, L., Timoshyna, I., Naboka, O., Dyomina, Y. and Ochkur, A. (2017). The essential oil of rosemary and its effect on the human image and numerical short-term memory. Egyptian Journal of Basic and Applied Sciences, 4(2), pp.107-111.
•Moss, M. and Oliver, L. (2012). Plasma 1,8-cineole correlates with cognitive performance following exposure to rosemary essential oil aroma. Therapeutic Advances in Psychopharmacology, 2(3), pp.103-113.
•Pengelly, A., Snow, J., Mills, S., Scholey, A., Wesnes, K. and Butler, L. (2012). Short-Term Study on the Effects of Rosemary on Cognitive Function in an Elderly Population. Journal of Medicinal Food, 15(1), pp.10-17.
•The British Psychological Society. May 3, 2017. Rosemary aroma can aid children’s working memory. https://www.bps.org.uk/news-and-policy/rosemary-aroma-can-aid-children%E2%80%99s-working-memory.
•University of Maryland Medical Center. January 1, 2017. Rosemary. http://www.umm.edu/health/medical/altmed/herb/rosemary
