Saúde intestinal e a obesidade

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Não é novidade a importância da saúde intestinal para a saúde geral do corpo… No inicio do blog uma amiga, Fátima Martins, do Laboratório MEDIR do centro doenças crónicas da FCM/UNL, escreveu um artigo sobre o tema para a curiosa.

 

 

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Agora surgem novos dados da relação da saúde intestinal com a obsesidade. Indicando que a diversidade de bactérias presentes nos intestinos, pode estar diretamente relacionada com o nível de gordura de todo o organismo.

 

 

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No estudo, investigadores do King’s College de Londres Continue reading “Saúde intestinal e a obesidade” →

A fruta da época

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‘ Chama-lhe um figo ‘… Já ouviu esta expressão?

Associada a algo delicioso… Prazeroso. Esta conotação dos figos, junta-se aos benefícios que têm na saúde.

 

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Destaca-se a sua riqueza em fibra, ao seu poder energético, e à capacidade de evitar problemas cardíacos e diabetes.

O alto teor em fibras ajuda a manter o organismo em equilíbrio, favorecendo a digestão. Destacando-se também a grande quantidade de antioxidantes, vitaminas e minerais. Para além de ferro, que reduz o risco de anemia.

Os experts afirmam ainda que, contribuem para limpar os pulmões e eliminar o respectivo excesso de mucosidade. E com propriedades anti-reumáticas que minimizam o desgaste das articulações.

 

Por via das dúvidas, corram ao supermercado mais próximo e deliciem-se com esta fruta da época. Preferencialmente simples ou em receitas de fazer crescer água na boca… Continue reading “A fruta da época” →

Supermulheres do século XXI

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O tempo de férias é a altura perfeita para fazermos o balanço ao ritmo do dia-a-dia, das tarefas que cumprimos e da energia com que terminamos cada dia. Sabemos que somos supermulheres, capazes de multi tarefas ao longo do ano. E por vezes nem o periodo de sono é completamente descansado, verdade?

 

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Está comprovado que esta capacidade de multitasking compete nos especialmente. Nos mulheres temos esta capacidade especialmente apurada, mas que não nos deixa necessariamente mais produtivas ( como era visto há um anos atrás quando a habilidade de fazer várias coisas ao mesmo tempo nos enaltecia como fundamental para ser profissional de sucesso do século 21 ). Hoje, se nos distraímos nesta correria somos empurradas sem perceber para um ponto de stress, sintomas de distúrbios do sono, dores musculares, de cabeça, alterações de humor, dificuldade de concentração, entre outros…

 

Enviar um whatsApp ao mesmo tempo que escreve um email pode parecer inofensivo, mas saiba que segundo os entendidos, essa combinação corriqueira pode diminuir o seu QI com um efeito semelhante, por exemplo, a perder uma noite de sono.

 

Um estudo recente, publicado no Journal Of Experimental Psychology revela Continue reading “Supermulheres do século XXI” →

Imunologia: o futuro está aqui

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O campo da imunologia está num período de expansão e progresso. Já não é apenas um estudo especializado das células imunitárias e do seu papel no controlo de infeção, doenças autoimunes ou rejeição de transplantes.

 

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É de senso-comum a vasta influencia do sistema imunitário na saúde. Por exemplo, células imunológicas inatas ( barreiras físicas, químicas, barreiras celulares e resposta inflamatória ) e adaptativas ( sistema imunitário especifico: diferentes tipos de linfócitos ), contribuem para diversas desordens inflamatórias, como fibrose, doenças cardiovasculares e metabólicas e até doenças neurodegenerativas, como o Alzeimer e Parkinson. Esta influencia deve-se em parte ao facto do sistema imunitário estar conectado a todos os órgãos com funções especializadas.

As células imunitárias estão em todo o corpo, formando uma rede que pode ser usada para intervenções terapêuticas. Continue reading “Imunologia: o futuro está aqui” →

O passeio de fim de semana nas alturas

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Em Tianmen, montanha do Parque Florestal Zhangjiajie, provincia chinesa de Hunan, uma experiencia única espera os mais corajosos, numa passadeira de vidro com mais de 393 metros de extensão, a mais longa do mundo, que serpenteia ao seu redor…

 

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São 99 curvas do ‘ Coiling Dragon Cliff ‘ que permitem um passeio nas alturas, com vista privilegiada para os 360 metros que altura que o separem do chão. Continue reading “O passeio de fim de semana nas alturas” →

Porque os adoçantes artificiais aumentam o apetite

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Os investigadores revelaram pela primeira vez, como os adoçantes artificiais podem estimular o apetite no cérebro.

Biliões de pessoas em todo o mundo consomem adoçantes artificiais, prescritos como uma ferramenta para tratar a obesidade, ao mesmo tempo que se estuda o seu grande impacto no cérebro e no controlo da fome.

 

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O artigo publicado no jornal Cell Metabolism, esclarece o efeito dos adoçantes artificiais no cérebro, na regulação do apetite e na alteração das perceções gustativas. Identificando um novo sistema que deteta e integra o sabor doce e o teor de energia do alimento. Continue reading “Porque os adoçantes artificiais aumentam o apetite” →

A ciência explica porque precisa ir de férias

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Há mil e uma razões para irmos de férias… É sinónimo de tempo livre para fazer o que ainda não tivemos disponibilidade de fazer ao longo do ano. Tempo de ‘ desligar ‘ e rumar a outras paragens. E quão importante é esse ‘ desligar ‘ a nível cerebral e físico… A ciência explica.

 

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Logo à partida, quando sai da rotina e dos horários a cumprir, acaba por dormir melhor e mais horas do que o normal. A qualidade do sono reparador é recuperada… Mesmo que esteja ‘ codificado ‘ para determinadas horas de sono.
Noutros artigos que publiquei, referi a importância do sono além da que à partida sabemos de senso-comum… Continue reading “A ciência explica porque precisa ir de férias” →

A ação da insulina após uma refeição relaciona-se com a composição da refeição e com os nervos parassimpaticos hepáticos

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Este estudo foi desenvolvido pela equipa de laboratório da faculdade de ciências medicas, da Universidade Nova de Lisboa, da qual fiz parte durante o meu trabalho de mestrado.

 

 

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Tem interesse na área da diabetes por trazer uma luz ao mecanismo de potenciação da sensibilidade à insulina após a refeição. Procurando entender os nutrientes e os mecanismos envolvidos. Continue reading “A ação da insulina após uma refeição relaciona-se com a composição da refeição e com os nervos parassimpaticos hepáticos” →