A razão para praticar exercicio ( se ainda não encontrou a sua )

Que ideia tão errada que muitos temos, que relacionam a pratica do exercicio físico sobretudo com a vontade de manter a boa forma, o corpo tonificado e musculado. E, se é magro não precisa de treinar tanto…

Se ainda não tinha encontrado outra razão, suficientemente convincente, para esquecer a preguiça e exercitar, há uma nova !! Quanto mais regular for o seu treino, maior o seu cérebro! E, por consequência, maior a sua capacidade cognitiva, melhor a memória.

Um novo estudo, publicado no jornal Neurology, descobriu que pessoas de meia-idade, que não eram físicamente activas, tinham cérebros mais pequenos.

No estudo, foram analisados 1583 homens e mulheres, sem demência ou problemas cardíacos. Foram avaliadas as suas aptidões físicas e efectuados scans cerebrais. Que, 20 anos depois, voltaram a ser avaliadas.

Relacionou-se, a capacidade física com o desenvolvimento cerebral ( crescimento de massa cinzenta e massa branca, com a pratica de exercicio fisico ) ( a ). Os que tinham treino regular ( maior capacidade física ), apresentavam cérebros maiores.

Por outro lado, pessoas cuja pressão arterial e batimento cardíaco aumentavam mais durante o exercício, teriam cérebros mais pequenos. E picos de pressão arterial e do ritmo cardíaco mais elevados do que a média, relacionavam-se com a falta de aptidão fisica.

Considera-se pois, haver crescimento do hipocampo e aumento da capacidade de memória ( b ).

Estudos passados, mostraram também que o exercício torna o cérebro mais capaz de combater o declínio cognitivo. No entanto os investigadores não conseguem ainda determinar qual a idade em que o exercício físico importa para o volume cerebral. Mas pensa-se ter especial efeito nas idades em que se verifica o declinio cognitivo… Pela meia-idade ou talvez mais tarde.