O mindfulness veio para ficar

Afinal que conceito é este de Mindfulness?

 

 

Para mim é uma novidade, mas os interessados na matéria da meditação e do relaxamento, muito provavelmente já não estranham este nome. E é basicamente uma técnica milenar de meditação que treina o cérebro, amplifica a sua concentração e reduz o stress.

 

Para Vasco Gaspar, autor do livro Aqui e Agora, esta tecnica é o estado consciente do que se passa à nossa volta, das emoções, do nosso corpo. “Se a minha cabeça está no passado ou no futuro, estou a perder a vida”, diz Vasco Gaspar. E, “Não vale a pena mergulhar nos sonhos e esquecermo-nos de viver.” Continue reading “O mindfulness veio para ficar”

Os destinos mais felizes para quem se aventura longe de casa

O Indepent inúmera os 17 países onde expatriados vivem mais felizes. E entendamos por expatriados, um emigrante sem “estigma” social ‘ enviado ‘, por exemplo para um projeto de internacionalização de determinada empresa, para longe da pátria.

 

 

Um artigo curioso, sobretudo nos dias de hoje…

Não há uma fórmula para a felicidade… Nem ganhar muito dinheiro é necessariamente equivalente a uma vida feliz. Mas uma série de condições de vida, de sobrevivência, de segurança, estão na base de uma vida feliz. Continue reading “Os destinos mais felizes para quem se aventura longe de casa”

Os benefícios do bolo de chocolate ao pequeno almoço

Li no Independent a noticia que todas queremos ler…

Bolo de chocolate ao pequeno almoço ajuda a manter a forma e até a emagrecer! Maravilha.

 

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Mas será mesmo assim?! Sabemos que há sempre um senão…

Dois estudos recentes voltaram os holofotes para os benefícios do cacau ( que não são novidade e já foi assunto no blogue, anteriormente ), associados ao facto das pessoas não necessitarem de desculpa para apreciar um delicioso bolo de chocolate pela manhã.

Um dos estudos, publicado do jornal ‘ Appetite ‘ no inicio do ano, diz-nos que comer chocolate regularmente está associado com a performance cognitiva… Outro, feito pela universidade de TelAviv, sugere que comer uma sobremesa ao pequeno almoço pode levar à perda de peso, já que reduz o desejo por doces… Continue reading “Os benefícios do bolo de chocolate ao pequeno almoço”

Decisões dificeis

O que acontece no cérebro quando temos de tomar uma decisão? Nunca tal questão lhe passou pela cabeça…

Não somos iguais nas escolhas que fazemos. Alguns de nós tem maior facilidade na tomada de decisões, outros necessitam de mais tempo para decidir. Posso pensar que as vivências e a personalidade terão um papel determinante nas escolhas ao longo da vida, mas com um parecer muito mais complexo do que imagino…

 

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Passatempo: FLORENCE, UMA DIVA FORA DE TOM

Que tal uma ida ao cinema, em familia ou a dois, com bilhetes oferecidos pela NOS em parceria com Acuriosa… Boa ideia?!

 

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Passado em Nova Iorque dos anos 40 ‘ Florence, uma diva fora de tom ‘ , conta a história verídica da lendária Florence Foster Jenkins (Meryl Streep), uma socialite e herdeira nova iorquina que perseguiu de forma obsessiva o seu sonho de se tornar uma grande cantora lírica. Se quando cantava, a voz que ouvia na sua cabeça era bonita, para todos os outros tratava-se de uma experiência horrível mas hilariante.
O seu “marido” e agente, St. Clair Bayfield (Hugh Grant), um aristocrático ator inglês, conseguiu sempre proteger a sua amada Florence da cruel verdade, mas quando esta decide dar um concerto público no Carnegie Hall, St. Clair sabe que está prestes a enfrentar o seu maior desafio.

 

 

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A Curiosa, em parceria com a NOS, tem 4 convites duplos para oferecer ( 2 para Lisboa e 2 para o Porto ), para a grande antestreia!

A antestreia é no dia 30 Agosto às 21h30 nos Cinemas NOS Colombo e Cinemas NOS Dolce Vita Porto.

 

 

 

 

Para participar basta enviar  para [email protected] a foto mais gira e original deste Verão!

 

Estou à espera das vossas fotografias! Boa sorte!

 

 

Leituras de Verão 2016

Confesso que nos últimos tempos tem sido raro conseguir sentar-me e ler um livro do princípio ao fim. A leitura absorve, tranquiliza, leva a outra dimensão… Descansa a mente da correria do dia a dia, com o novelo de desvaneio do seu autor, que nos faz parte de cada história.

Na verdade, devia parar de dar a desculpa que o trabalho, o blog e tantas outras tarefas do quotidiano, me roubam o tempo da leitura, e dedicar-me também a isto. Os poucos episodios que me faltam para completar Game of Thrones, podem esperar! E o verão é bom para actualizar a leitura de 2016.

 

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As escolhas são sempre muito pessoais. Dificilmente gostamos todos do mesmo. Mas deixo-vos algumas das minhas escolhas dos livros de 2016, para vos acompanhar nos dias de praia e de piscina. Ou nas noites quentes de verão. Continue reading “Leituras de Verão 2016”

Chocolate na dieta

Não vive sem o pedaço de chocolate habitual?

 

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Pois a boa notícia é que incluir chocolate na dieta alimentar pode ser benéfico para a saúde. Senão vejamos…

Quanto maior a quantidade de porção de cacau da composição,  maiores os beneficios para a saúde. O chocolate acima dos 50% de cacau, tem menos açúcares e gorduras saturadas, fatores de risco e doenças cardiovasculares.

O chocolate negro, com maior percentagem de cacau, contém flavenóides, poderosos antioxidantes, semelhantes aos existentes no chá, no vinho, e várias frutas e vegetais. Os flavenóides dão o sabor amargo ao chocolate, e funcionam como anti-inflamatório para os vasos e melhora o sistema imunológico.

 

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Por outro lado Continue reading “Chocolate na dieta”