O mindfulness veio para ficar

Afinal que conceito é este de Mindfulness?

 

 

Para mim é uma novidade, mas os interessados na matéria da meditação e do relaxamento, muito provavelmente já não estranham este nome. E é basicamente uma técnica milenar de meditação que treina o cérebro, amplifica a sua concentração e reduz o stress.

 

Para Vasco Gaspar, autor do livro Aqui e Agora, esta tecnica é o estado consciente do que se passa à nossa volta, das emoções, do nosso corpo. “Se a minha cabeça está no passado ou no futuro, estou a perder a vida”, diz Vasco Gaspar. E, “Não vale a pena mergulhar nos sonhos e esquecermo-nos de viver.” Continue reading “O mindfulness veio para ficar”

Os destinos mais felizes para quem se aventura longe de casa

O Indepent inúmera os 17 países onde expatriados vivem mais felizes. E entendamos por expatriados, um emigrante sem “estigma” social ‘ enviado ‘, por exemplo para um projeto de internacionalização de determinada empresa, para longe da pátria.

 

 

Um artigo curioso, sobretudo nos dias de hoje…

Não há uma fórmula para a felicidade… Nem ganhar muito dinheiro é necessariamente equivalente a uma vida feliz. Mas uma série de condições de vida, de sobrevivência, de segurança, estão na base de uma vida feliz. Continue reading “Os destinos mais felizes para quem se aventura longe de casa”

Os benefícios do bolo de chocolate ao pequeno almoço

Li no Independent a noticia que todas queremos ler…

Bolo de chocolate ao pequeno almoço ajuda a manter a forma e até a emagrecer! Maravilha.

 

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Mas será mesmo assim?! Sabemos que há sempre um senão…

Dois estudos recentes voltaram os holofotes para os benefícios do cacau ( que não são novidade e já foi assunto no blogue, anteriormente ), associados ao facto das pessoas não necessitarem de desculpa para apreciar um delicioso bolo de chocolate pela manhã.

Um dos estudos, publicado do jornal ‘ Appetite ‘ no inicio do ano, diz-nos que comer chocolate regularmente está associado com a performance cognitiva… Outro, feito pela universidade de TelAviv, sugere que comer uma sobremesa ao pequeno almoço pode levar à perda de peso, já que reduz o desejo por doces… Continue reading “Os benefícios do bolo de chocolate ao pequeno almoço”

Decisões dificeis

O que acontece no cérebro quando temos de tomar uma decisão? Nunca tal questão lhe passou pela cabeça…

Não somos iguais nas escolhas que fazemos. Alguns de nós tem maior facilidade na tomada de decisões, outros necessitam de mais tempo para decidir. Posso pensar que as vivências e a personalidade terão um papel determinante nas escolhas ao longo da vida, mas com um parecer muito mais complexo do que imagino…

 

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