As emoções e os seus efeitos no cérebro

O seu mood mental de ‘ hoje ‘ pode interferir com o que o futuro lhe reserva.

O neurocientista Alex Kub afirma que a introspecção, pode criar uma espiral ascendente de positivismo e felicidade na sua vida.

Todos temos fases desmotivadas e mais em baixo, que afectam o nosso comportamento. E isto tem uma explicação mais científica, neurológica e fisiológica, do que provavelmente teria ideia.

Acreditar em algo ou desacreditar. Sentir culpa ou vergonha, activa o centro de recompensa do cérebro. E leva-nos a repetir comportamentos ( pela satisfação ).

Apesar das suas diferenças, o orgulho, a vergonha, a culpa,  activam circuitos neurológicos similares, incluindo o cortex pré-frontal dorsomedial, a amígdala, a ínsula e os núcleos acumbens. Esta via natural, é um circuito emocional que está presente em todos os mamíferos e motiva condutas para a sobrevivência e reprodução.

Torna-se interessante perceber que o orgulho é o mais poderoso destas emoções, no desencadeamento deste circuito. Excepto os nucleus acumbens que são activados pela culpa e vergonha.

Cada uma destas vias relacionam-se com vias dopaminérgicas e serotonérgicas. E, a acção das diferentes substâncias ( dopamina e serotonina ) sobre os centros de recompensa do cérebro pode ser muito específica.

De acordo com o especialista, preocuparmo-nos demais, faz o nosso cérebro sentir-se um pouco melhor. A preocupação ajuda a acalmar o sistema límbico, aumentando a actividade no cortex medial pré-frontal e diminuindo a actividade na amigdala. Isto pode parecer controverso mas, se sente ansiedade, fazer algo em relação a isso – mesmo que preocupar-se – é melhor que não fazer nada.

E se sentir gratidão, o que acontece?

Os benefícios da gratidão começam com o sistema dopaminérgico. A gratidão activa as zonas do cérebro que produzem dopamina e aumentam a actividade do sistema dopaminérgico, o que torna as interacções sociais mais agradáveis. Alguns antidepressivos, dão um boost de dopamina, tal como a gratidão faz.

Outro poderoso efeito da gratidão, é que pode dar um boost de serotonina.
Alguns medicamentos no combate a depressão, dão um boost de serotonina, tal como que gratidão faz.

Tente pensar nas coisas boas pelas quais é grata (o), este simples acto mental irá aumentar a produção de serotonina, no cortex cingular anterior e é segundo os estudos, sinal de elevada inteligência emocional, ao interferir com zonas do cortex pré-frontal ventromedial e lateral.

Este sentimento, não torna apenas o cérebro ‘ feliz ‘, pode também criar um loop de feedback positivo, nas suas relações e na forma como encara a vida.

Fonte

Imagens

neurosciencestuff.tumblr.com

booksatmidnight.blogspot.com

www.huffingtonpost.com